[...] ciagle glodny chodze. Mimo wszystko juz woda wraca i nie jestem tak wyrazny jak to bylo 2 tygodnie temu :) ale to normalne i trzeba przywyknac, ze formy zycia sie przez caly rok nie utrzyma. Teraz spokojnie trzeba masowac :) TRENING Plecy: 1. Podciąganie na drążku (uchwyt neutralny): 4 serie 12/12/10/10 z wlasnym ciezarem ciala 2. Wiosłowanie [...]
Evilluke specjalista ze stażem " wiecej niz rok, mniej niz 2 lata" a co zes sie tak przy***al do ciezarow to ktos juz napisal ze to kulturystyka ,a nie strong man Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-21 10:56:01
a ty elis oczywiscie w kolko swoje.zerżnięte teksty i nic nie rozumiesz.Jak wlejesz jełopie do silnika swego samochodu nito booster tez bedzie zap*****lał tylko jak i jakim kosztem? moze jak sie czegos nauczysz to przestaniesz sciagac innych. jestem czwarty rok w Reading w Anglii na kontrakcie. musze znac ang
[...] za jakiś czas. Ogólnie to tęsknie za porządnymi i regularnymi treningami, niech ten sezon sie w końcu skończy (dziś zapisałam się na 3 biegi }:-( jeszcze jeden planuje, ale bez przeszkód, tylko dopiero od jutra beda zapisy) Ja tam wolę na brzuch unoszenie nóg wisząc, przy okazji i chwyt się wzmacnia :-) Viki, przecież Ty masz sezon cały rok...
[...] Może na tym utrzymasz wagę - to spoko, może coś przymasujesz, ale jak fat nie leci, to zbudować tyle mięśni, żeby zobaczyć zmiany to zajmuje wieki. Ja przez ten okres braku zmian przeszłam tak, że przestałam się mierzyć i ważyć w ogóle na jakiś rok i po prostu jadłam do syta i ćwiczyłam. Bez sprawdzania w lustrze czy coś się ruszyło, czy nie.
[...] dawna. Zmiana typu 0,5 -1,5 cm w tą tamtą nie robią różnicy, zwłaszcza, że ciągle to jest albo plus albo minus. Tyle że to wynika z tego, że ciągle coś analizujesz i co chwilę zmieniasz koncepcję na rozkład. Co miesiąc to też co chwilę. Kiedy te pomiary różniły się znacząco od obecnych? Z rok, 2 temu? Musiałabyś się całej tabelce swojej przyjrzeć
O rany, ja też jestem pod wrażeniem... (I przy okazji: swojej niewiedzy i tego, że mam jakby dosyć pod górkę.) No dobrze, to wiem to o insulinie, ale zapewne przydałby się jeszcze lekarz, który też by to tak wiedział @-) Rok temu miałam tę insulinę 11,56; zapewne teraz jest gorzej, skoro nic umiejętnie z tym nie robiłam. Jeśli chodzi o badanie [...]
[...] ...a nawet gdyby Ci się nie udało zaliczyć, to co to jest z perspektywy całego życia. Wielu ludzi - jak to się mówi - na poziomie, których znam, uczyło się na raty. Rok tu , rok tu.. i doszli do swojego. Widzisz, ja już nie studiuję oficjalnie, ale powiedziałem, że nie odpuszczę mimo tego, że rodzice mi robią problemy. Jak nie teraz, nie za rok, [...]
Van der Sar podpisał nowy kontrakt Sir Alex Ferguson poinformował dziś, że Edwin van der Sar podpisał nową umowę, przedłużającą jego pobyt w Manchesterze o następny rok. 36-letni piłkarz przeszedł na Old Trafford 18 miesięcy temu. Holender przez pięć wcześniejszych lat występował w Fulham Londyn. Dobre występy w poprzednim sezonie zaowocowały [...]
[...] do końca (brzuch) i nie będę patrzył na wagę, że niska. Trudno. Wytnę brzuch do zadowalającego poziomu to zakończę redukcję. Zadowalający to w mojej ocenie poniżej 80 cm (rok temu miałem 83cm) Koniec redukcji był 07.07.2015 : WAGA 73,7 kg PAS 83cm BICEPS 37cm Teraz na koniec masy jest: WAGA 82,7 kg PAS 89cm BICEPS 39cm a więc: +9kg, +6 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie trochę nietypowe. Otóż wyczytałem że przez pierwszy rok treningu można zrobić 10 kg suchej masy, drugi rok 5 kg, trzeci 2,5 kg a później to szlifowanie i coraz trudniej masa przychodzi. Z tym się zgodzę, ale tutaj moje pytanie. Jeżeli osoba ćwiczy już rok, ale bez diety i dajmy na to waga nie ruszyła się z miejsca- ta osoba ma [...]
[...] kolejnego grata. Rok temu od chrzestnej na urodziny dostał kask na rower, bo akurat wyrósł ze starego (uzgodnione z nami i przynajmniej do tej pory korzysta). W tym roku książki ze swojej ulubionej serii, codziennie czytamy. Innych książek które dostał czytać nie lubi. Od dziadków dostał duże auto na sterowanie - jeden dzień zabawy a [...]
Nie, rok koło 400zł ;-) ale można też korzystać z wersji nie premium i w tedy jest darmowy ;) w wersji darmowej też mozna analizować treningi, ustawiać sobie treningi i później wrzucić na licznik. Wiadomo analiza jest trochę uboższa ale podstawy są i spokojnie wystarczy dla amatora Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2020-02-06 13:14:42
ja je układałem chyba niecały rok. Po prostu leżały rozłożone na szafce i jak miałem coś do przemyślenia w pracy to sobie stawałem i układałem. Czasami udało się jeden lub dwa ułożyć a czasami siadałem bez żadnego postępu :-) Na początku myślałem, że ułożymy je z siostrą w jedną noc ale w środku nocy daliśmy sobie spokój mając ułożoną ramkę i może [...]
[...] raz ja ogarniam dzieci rano, raz żona, popołudniu to samo i tak na zmianę to mocno ułatwia życie codzienne. Podziwiam, że ogarniasz to sama. Mam nadzieję, że ten rok będzie lepszy jak faktycznie siłownie i restauracje dopiero na jesień to gwóźdź dla tych branż. Nie wiem jak z wakacjami bo jak restauracje zamknięte to z wyjazdem [...]
[...] środa Wieczorem krótkie bieganie, akurat zaczęło padać jak wyszłam %-) rozgrzewka, 6x20/80, schłodzenie Celem odcinków była praca nad techniką, przede wszystkim wydłużenie kroku i większy zakres ruchu w biodrze. Przerwa długa, do pełnego wypoczynku. Musze wymienić baterię w pasie, biegam teraz z pasem z Decathlona. Polar umarł. Rok leżał w [...]
[...] mamy monopol na burze %-) A co do zegarka, wiem że to tylko sprzęt chociaż wcale nie taki tani, wiem że potrafi zawodzić, ale... Po pierwsze z Polarem biegałam prawie rok i zawsze dość dokładnie pokazywał wysokość. A tu niby lepszy,nowszy zegarek i d.pa, nie potrafi tego co stary Polar. Po drugie Garmin świruje na każdym biegu i chyba [...]
[...] Już i tak dzieci mają obniżoną odporność przez izolację, teraz jest właśnie pogrom przez to że nagle łapią kilka różnych infekcji na raz. Oby ten cyrk się skończył, Młody za rok idzie do szkoły i nie wyobrażam sobie zdalnego nauczania. A zmieniając temat, dziś pojawiła się data Chudego - 13-14.08 Czyli poza lokalnymi OCR wszystkie daty na [...]
Ponad rok czasu mi zajęło, żeby zrozumieć że trening biegowy nie polega na pobijaniu swojego rekordu czasu za każdym razem }:-( Ja w sumie nie mam dnia wolnego w tygodniu, chyba że zrobię dwa treningi w jeden dzień, to wtedy kolejny czasem wypadnie wolny. Dla mnie luz jest wtedy jak mam tylko krótkie spokojne bieganie 35min. albo krótki trening [...]
[...] to super, niech ja kontynuuje. Ja osobiście lubię mieso. Lubię jajka i nabiał i mi nie szkodzą, bo sprawdziłam eksperymentalnie na sobie, odstawiając dwa razy na ponad rok jak karmiłam, bo dzieci miały nietolerancję. I myśle ze każdy powinien sprawdzić właśnie na sobie jak to działa, ale To niestety jest pracochłonne i czasochłonne a [...]
Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)
